近期频繁在凌晨醒来后睡不着怎么办？

回答作者：蜕变之开始

谢邀

找到原因对症下药

提两点建议

睡前尽量不要吃含有提神作用的东西，比如咖啡，各类激素类饮料等。

睡觉前保持心情舒畅，可以停几首歌或者泡上一杯牛奶泡脚啥的。

睡前可以轻微的运动，让自己出汗，让自己疲劳，然后可能会入睡较好。

希望以上意见对你有所帮助，习惯麻烦点赞收藏。

回答作者：木卯

需要自己放松一下，多给自己开导一下。有的焦虑是来源于自己给自己压力太大了，导致晚上睡不好。多听听音乐放松一下自己，或者适当的运动释放压力。

回答作者：风之傀儡

睡前适当跑步。

回答作者：Wei1419

短暂性失眠，别想那么多就是了

回答作者：美好向往

缺乏安全感