早睡早起需要多早？

回答作者：喝养乐多的小可爱

11点睡觉 8点起

10点半睡觉7点起

回答作者：皮蛋瘦肉粥

参考黄帝内经里讲的，不同节气的作息时间~

回答作者：小鱼

学习睡觉不需要多早，也没必要非要五六点起。睡到自然醒，身体最舒服最有精力的状态就行。如果想调理身体这边建议可以去看一本书叫《学习睡觉》，有点中医的东西在里面，老祖宗的东西多少还是符合我们自己本身的。也可以看看养生的书，上面有好的建议点可以学学多早睡多早起。

个人一般建议晚上最迟十点半入睡早上六点起或者是六点半。冬天顺延半个小时。晚上睡觉就好好的睡觉，反正怎么舒服怎么来。养好身体重要。哈哈哈哈

回答作者：苦短

十一点前入睡，中午睡十分钟（不要超过半小时），早上六点半左右起就好了。

回答作者：

早睡早起，只在一念之间。

看每个人养成的习惯，或是各自的安排。

一般来说，早的不超过5点，晚的不超过9点。

秋收冬藏，每个时节都是身体的修复空间。

而冬病夏治，因时而定、因节而动，值得每个人去学习。