究竟几点睡觉算是熬夜啊？

2025年9月20日 41 助眠资讯

回答作者：清香天下

如果要是按照正常的人的一个作息时间来看，晚上如果晚于11点就算熬夜，因为从西医的角度来说其实对于睡眠的时间是有要求的，一个人正常的成年人一天至少要维持7个小时左右的睡眠，如果晚上11点以后睡觉，那么第二天早上醒来的时间肯定是在6点以后，12点睡觉醒来就是早上7点，那么会耽误上班。所以一般建议睡眠的时间在7个小时左右，11点以后就算熬夜。从中医的角度来说，日出而作，日落而息，一天的节气当中，时间当中最适合睡觉的时间，实际上就是10:00~2:00之间，超过这个时间就算熬夜。