推荐一个工具，纽扣习惯小程序，可以匹配自律搭子，组队挑战。
告别无用社交，一边自律，一边认识朋友。
去参加早起社群打卡，跟一群人一起早起成长。我也尝试过早起打卡，但容易放弃。后面参加一个早起社群打卡后，早起质量提高了很多。
或许你可以试试，现在也有很多社群打卡营，选择一个你能接受的社群去加入就好了。
我早起晨练的习惯已经保持好多年了。
只要不是刮风下雨或下雪路滑，不易出门，我都会早上五点多起床，洗漱完毕，六点以前准时出门锻炼，先慢跑三公里，再做拉伸和放松，七点二十左右回家吃饭上班。
如果天气不允许出门，那就在室内运动，家里有哑铃、壶铃、臂力棒和瑜伽垫等辅助工具，也能玩一个小时左右，再吃早餐出门上班。
这样坚持锻炼，不仅增强体质，提高免疫力，更是锻炼自己坚韧的毅力和提高自律能力。
再说，运动锻炼也是一种好习惯，有晨练就会有晚练，饭后百步走，活到九十九不一定是真的，但能拒绝无效的社交和酒场，花更多时间在自己身上，用于提升自己的竞争力，不好吗？
所以说，养成早起的习惯是好事，能利用早晨这有限的时间去锻炼身体，更是一项稳赚不赔的投资。
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是习惯就别说坚持
讲坚持就别说是习惯
我有早起的习惯，因为我明白一天之计在于晨，我晚上一般比较早睡，我喜欢在早上多点完成我自己的想法，可以用早上时间去学习去阅读。我也养成晨读习惯。
我也可以在早上练瑜伽再去上班就可以了。我觉得练瑜伽对身体更好。
