不专业，不懂。
睡到自己精神。
你要是问什么时间最有效率，那你就陷入内卷了。
这可不兴问啊！少做反人类的事吧！
生病有没有可能是受不了反人类的事情了？
谁说不是呢！
其实作为高三生而言，能够保持七个小时的睡眠其实是足够的。但建议进行30-45分钟的午休，以保证下午的学习效率。
就睡眠而言，核心还是睡眠质量如何保证。
对高三生而言，每天适度的运动还是必要的。建议每天抽出30分钟-60分钟进行适度运动，包括慢跑、快走等。通过运动，可以有效放松大脑，从而有利于提高学习效率，提升睡眠质量。
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6小时以上
10个小时(比如我)
七个半小时
