如果自律性很差，每天玩手机上瘾，甚至玩到很晚才睡觉，那久而久之就会影响到睡眠质量，甚至影响到身体健康。
智能手机不是不能玩，而是应该有节制，掌握一个度。
克制自己少玩手机，不仅能节约出大把的时间来锻炼身体或做有意义的事情，而且还会保护视力不下降，更不会沉浸其中被网络毒鸡汤洗脑。
现在是自媒体、短视频时代，各种妖魔鬼怪都粉墨登场，为了赚取流量，真是无所不用其极，真是什么话都敢说。空穴来风的谣言咱就不说了，各种大师、专家和教授都摇身一变成了知名博主，有得没得的一通瞎忽悠，真是害人不浅，不仅会误人子弟，而且会让那些辨别能力差的人信以为真，甚至是扭曲了三观。
当然，靠自媒体或直播赚钱的人除外，为了生计必须靠上那些时间和精力，实在是没办法的事，但也要把握一个度，身体健康才是最重要的，千万不要过度透支精力和身体，免得得不偿失。
总之，手机可以玩，但要适可而止，千万不可沉迷其中，以防脱离现实，更不可过度依赖和把玩，影响到身体健康。
