小娃娃才会这样，你怎么也会这样。慢慢转变，别着急。白天多做体育运动，傍晚跑跑步，身心疲惫状态下有利于夜间睡眠。
如果手头有点闲钱，出国旅行试试，说不定能用倒时差的方法倒回来?
如果手里没钱，可以试试“重置”生物钟，撑一天不睡觉，然后等晚上去睡一觉，说不定就倒过来了。
要么，白天去运动运动，晚上再去休息，让自己劳累，晚上才能睡得好。
实在不行，去医院问问医生。
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