放下手机断网，或则有人辅助，或则早睡早起打卡，再或则持续的早起，这样白天即使想睡也忍着，这样自然也能早睡了。
再看看自己不能早睡的原因，是不是每天拖延症，重要的事情留到了最后才做完。
如果这样，就给自己规定时间，坚持多久给自己奖罚机制，这样也会慢慢有效达成自己想要的效果。
总之还是得自己对自己狠一点，自律的养成也不是一朝一夕养成的，慢慢来，如果有心，有心就有机会。
放下手机，到十点就关灯闭眼睡觉。
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