可以尝试去喝健康的黑咖啡。确认一下失眠真实的原因。
既然睡眠不足，白天就需要喝咖啡或茶，提神醒脑。不能因为失眠把自己的工作学习搞得一团糟。
然后再想办法克服失眠。我的经验是白天听励志歌曲，晚上入睡时听郭德纲相声。
失眠主要是一躺下就思维发散、东想西想，你需要单纯的做一件事，把注意力集中但又不要兴奋，然后，就自然睡着了。
我听相声是因为听过无数遍，有趣但不至于太兴奋。你可以找找这方面的事情，比如听书、看书什么的。
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