晚睡晚起对人有一定的影响，因为褪黑素分泌的时相跟你自己的生物钟没有任何关系，仅仅和日出日落有关系，天亮了褪黑素分泌下降，天黑了褪黑素分泌上升，这就是人体睡眠的究极奥义。
有大规模的研究结论表示，晚睡晚起的人更难以控制体重，更容易患上三高。
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晚睡早起，偶尔没有问题，但长时间这样肯定会影响健康。
如果你经常熬夜，身体真的会出各种毛病，尤其是免疫力下降、皮肤衰老、健忘、体重增加，并且患某种癌症、糖尿病和抑郁症的几率也会增加等等。
人体是个循环系统，各大器官都有固定的休息时间，正好对应人的每天的正常睡眠时间。打破这个规律，人体循环就会紊乱，进而影响身体健康。
睡眠不足还有很多不好的影响和身体及情绪上的改变！可能会导致你爱吃甜食，肥胖，还有变丑！睡眠不足可能会导致你比平常更想吃甜食和碳水化合物；晚睡早起也会让你的大脑没有好好的得到休息，你可能会变得笨拙；熬夜也会让你内分泌紊乱，使你毛孔粗大；也会影响自己的身体健康，是自己抵抗力下降等等。
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