后来就睡着了～～～
关着灯 在一定程度上会影响睡眠质量 对眼睛也不太好 尽量关灯睡觉 在一个比较暗的房间睡觉 睡的会比较好 容易恢复体力
睡觉不关灯的危害还是挺大的
以下是神经内科的唐医生说的:
晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，但是它在黑暗的环境中才会正常分泌，如果睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制，它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差、容易感染及增加癌症患病的风险，同时睡眠质量也会受严重影响，有时候会有睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够。
所以关灯睡觉，让自己处于一个黑暗的环境还是很有必要的。
老实说，以前，没有一点灯，我会睡不着。总感觉有什么东西会在我身边，我看不见它。
所以我当时一般会留一盏小夜灯。之后我养成了习惯。大学了没有灯睡不安稳。回了家也睡不安稳。因为我总感觉会有人会关我的灯。因为我被关过一次灯。然后我发现自从有人关了我的灯，我会开始锁门睡觉，然后我睡得更不安稳了。睡不好肠胃也不好。而且一睡觉整个人就变得很紧张。所以说就不应该养成开睡觉的习惯。我现在在床上放了很多公仔和抱枕。尽可能让自己有安全感。学会在睡觉前放松心情。这样会好一点。
睡觉一定要关灯！一定！！！因为人对光还是挺敏感的。房间里有光源睡觉对眼睛不好，第二天眼睛会有涩涩的感觉。
如果是婴儿的话，必须要关掉光源！！！！
因为儿童的眼睛正在发育，这些发育一般是在睡觉的时候，如果不关掉光源，影响他的视力发育
