晚上总是睡不着怎么办，有什么快速去睡的小妙招吗。?

2025年9月20日 65 助眠资讯

回答作者：好女人

你如果能学会全身放松把自己心跳降下来下来来，心里对自己催眠自己很累，需要休息了，什么都不关我的事情了，天大的事情明天干了，就会很快睡着。就这么简单，前提就是放松，降低心跳，什么都不想。