人晚上睡不着可通过调整日常生活方式、中医治疗、药物治疗等。
1.调整日常生活。晚上睡不着可能和长时间的熬夜，不规律生活，导致生物钟功能紊乱有关。通过一段时间的调整，起居有常，早睡早起，症状会逐渐的改善。
2.中医治疗。使用传统中医治疗，例如推拿治疗、针灸治疗等也可以改善睡眠。
奔六了，自从15年前实行自我健康管理以来，我已经很少有睡不着觉的状况了。基本上躺下就自然睡着，一觉到天亮。碰到偶尔到了晚上12点，脑袋仍是清醒状态，就会平躺在床上，做逆腹式深呼吸，基本做不到十个来回，即能迅速进入睡眠状态，安睡到天亮。俗话说，没心没肺，方能没病。这个分享，希望能对你有益。
精神内耗 想未来 越想越失眠
什么都想，想着以前发生的事，也想着可能发生的事
我毕业以后能干什么，父母老了，能供得起我小妹上学吗。今天发生的那些事，以前发生的事，还有一些快乐的事，一些不愉快的事。我想以后怎么怎么样，什么时候能拥有自己的小家，有什么样的朋友能陪我一起旅行或者叫着父母一起旅行。
