睡眠状态基础代谢就低，不饿正常，睡醒还困，说明还是没恢复过来，睡眠其实从出生开始，没有人教过怎么睡眠，但是有的人就可以很好的休息，并且能够恢复精神，有的人就会越睡越困。
睡眠是需要方法的，首先不要带着问题去睡，其次需要首先全身放松下来，睡的地方要舒适，不能太软也不能太硬，也不能太热太冷，接下来才是要把意识放松下来，存放一个地方，这个地方能够有足够的安全感，可以是眼睛，可以是大脑，总之要放松，精神也要舒适的睡眠环境才能休息得好。
松，静，自然，舒适安逸。
有些时候睡一觉不如闭目养神效果好，就是睡眠不一定精神意识休息的结果。
就是醒来后4点40几分又困了，睡到7点20几分才醒，不正常
