晚上睡不着,如何最大程度减少熬夜的危害?

发布: 2025年9月20日 阅读: 73 分类: 助眠资讯 标签:

回答作者:墨庸

买耳塞,实测有效,就是像海绵那样的可以搓细塞耳朵里,就是耳朵会胀胀的。实在睡不着就闭目冥想吧,学习小猫睡觉,打盹。

回答作者:Dreamer

白天趁着上课补回来。

一天八小时睡眠补足就行,管他什么时候睡的。

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