如果晚上经常睡不着，可能跟你的睡眠环境或心理活动有关，如果你的睡眠环境很温暖，那你的血液便很难归肝，也就是我们常说的热的睡不着。只有在比较冷的环境下，血管才会收缩，部分血液会自动回流到肝里养肝，熬夜伤肝的说法便源自这里。
如果想要有一个好的睡眠质量，首先要创造一个好的睡眠环境，常温、黑暗、闭目、均匀呼吸，做到以上几点大概率会解决你晚上睡不着的状况。
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