晚上失眠，我发现我吃了高淀粉含量的食物会困，可不可以在睡前吃一顿高淀粉的食物催眠呢？

回答作者：夏 喏

不能吧，反正我不知道别人怎么样，我感觉哈，晚上吃饭少一点的话，再饿一睡觉就特别睡得特别好

回答作者：熊猫熊

我是不吃晚饭睡得好些，所以已经不吃晚饭好多年了。

回答作者：药厂采购员

催眠食物基本没用，直接吃安眠药就可以。

回答作者：南城小溪

脾胃虚弱吧，再加上吃完犯困，估计是脾胃工作起来很费劲，好多人都是吃饱了就瞌睡，很明显的脾胃虚弱，晚上睡不着原因很多，欲望多，压力大，着急上火啥的，有时间学习一下人体生理运行模式，在生活中遇到一些问题自己就不会盲目了。

回答作者：徐婧营养师在上海

可以尝试。

另外还有一些饮食营养方面的选择和方法可供参考。

平时可以买点香蕉吃，一天一根就可以，不用很多。

晚上八九点之间可以喝点热的纯牛奶，100到150毫升即可。像问题描述的这种情况，临时喝热牛奶也是可以的。

传统的药食同源食物中改善睡眠的食物有酸枣仁，现代研究发现它有一些成分如黄酮、皂苷等物质可以起到改善睡眠、促进健康的作用。