1、每个人的生物钟其实都不尽相同，基因自带的适配模式也区别较大。有人可以睡很少的觉，即可以保持旺盛的精力。有人则必须保证大量的睡眠，才能正常工作；
2、后天养成的习惯，也可以改变自身的生物钟特性。
午睡并不是必须的，只要一天睡眠时间充足的话。但，对于习惯于午睡的人们，这一觉则是刚需了。
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