我曾经的方法给你介绍一下：
1.跑步，跑到累了，至少两个小时，洗个热水澡，然后坐100个俯卧撑。
2.找人聊天，一直聊，一直聊，聊到想睡觉
3.起来看书，一直看一直看，看到自己想睡
4.起来弹吉他，一直弹，一首歌一直弹
这么多次的经验告诉我
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