怎么能做到在12点前睡觉？

回答作者：懂了

1、不看手机，看手机越看越想看，神经兴奋，当你的心里有一种渴望时候，是睡不着的。

2、晚上少运动，尤其睡之前，很难平静剧烈跳动的心啊，身体兴奋引起精神兴奋，肯定睡不着。

3、晚上不要吃太饱，消化器官超过负荷那是没法睡的，是器官要求你保持清醒，促进食物消化代谢。

4、少饮咖啡或者茶，咖啡因使人兴奋不已，切记。

回答作者：森屿暖树

不要碰手机

回答作者：开之过往

如果是实在没办法，可以吃一点有助于睡眠的药。

回答作者：捡星星的软软

把手机关起来吧～(￣▽￣～)~

回答作者：医学生考研小板凳

11点就把手机娱乐活动放下，躺床上做呼吸运动，回顾白天 意义的事或知识，很好睡的，放轻松