需要非常健康、无“添加剂”（药物、酒精、夜宵等）的自然睡眠。
正念，放空思考，感受自己的呼吸和与自己身上肌肤的触感，轻微的动一下手指，脚。
放下该放下的事，没有必要事事亲为，赶紧休息呗，看不开的人才会更累。
身体累了，睡觉是最好的休息。
心累了，放下是最好的休息。
身体累了选择休息，心累了选择远行或者断舍离。
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