想要让孩子拥有好睡眠，首先让孩子作息规律。如果白天多带孩子出去运动，或者出去玩，或者带他们参加体能训练、运动兴趣班都可以，让他们白天多消耗体能，晚上才能睡得香，当然习惯的养成需要时间，除了白天多运动，到了9点左右就提醒孩子洗漱上床睡觉，即使不困也要在床上了，然后可以和他们聊会天或者听会故事入睡，一般白天多消耗，晚上入睡就会快的，这样坚持半个月就会有所改善。希望对你有帮助。
您家孩子多大了？孩子还小还是已经上学了呢？要是孩子已经上学了作息时间应该会很规律！孩子还小的话，是不是白天睡多了，晚上才精力旺盛，是不是白天运动量少，父母没有陪在身边，晚上看到父母比较兴奋，想和大人多待会呢！
没有人生来就是夜猫子的，还是孩子的作息规律没养好，良好的作息习惯很重要。
适当运动也很重要，现在的孩子太缺乏锻炼了，每天适当运动可以有助于促进睡眠。
还有就是营养均衡也很重要，孩子缺少微量元素也会导致睡眠不好。
睡前不过饱，少饮水，减少夜间起夜。
我觉得可以从几方面入手：
1.白天运动。白天可以带孩子们运动，游戏，增强体质的同时也可以避免孩子白天休息过多影响晚上的睡眠。
2.陪孩子早睡觉。有的父母自己睡觉很晚，孩子见样学样，也就不会早睡了。
3.睡前故事。睡觉前要注意，不要打闹游戏，可以给孩子们讲故事，但是要注意讲述的语气和语调。可以缓慢地、轻柔地述说。
