如果自己确定一定要去做好一件事，那就可以约束好自己。每天晚上关灯早睡，从现在开始做，坚持下去就好了。
保持规律的作息与饮食。到什么时间做什么事，做到一次奖励自己一次。
早睡早起，增加体育锻炼。
饮食健康一些，少吃多次加工类食物。
多吃新鲜果蔬，肉蛋，均衡饮食。
还有就是多喝水，尽量不喝饮料。
多少晒太阳，呼吸新鲜空气。
多接触正能量的事物，避开负能量的人或事。
心胸宽广，不要因为一些鸡毛蒜皮的得失而上头。
大概这些吧。
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