睡到自然醒
肯定睡整觉，不间断的四五个钟比断断续续的七八个钟有效果一点
在于你的年龄和劳动强度还有职业等，平常说睡7-8小时是按正常平均率计算的！
睡眠需求因人而异，一般成人每天需要7至9小时的睡眠来保持身体和大脑的健康运转。然而，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人则可能需要较少的睡眠。最重要的是要关注自己的身体和注意力水平，以确定自己是否已经得到足够的睡眠。保持规律的作息时间和充足的睡眠有助于提高身体和大脑的正常功能。
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