习惯使然！长期晚睡 久而久之就形成了习惯，总是觉得不到点睡觉有点早。想改变一件习惯的事情挺难的，这也需要坚持。
身体本质的生物钟和作息时间也是有规律的，到点就要睡觉 不睡就有困意 如果在兴奋的状态下 就会掩盖掉这种困意，但是在其它时候身体也会让你把这个觉补回来 就是白天犯困。就像很多人说小孩子睡倒了一样，长期形成这种恶性循环，所以晚上不困 甚至会越来越晚！
如果想改掉熬夜就要改掉习惯，坚持到点睡觉 早上不要赖床，一段时间以后就会改变，但是这个过程中很多人很难做到，主要在于自律，如果你有这种毅力 改掉熬夜不难。我承认我自己不够！
