让自己意识到熬夜的危害，强迫自己早睡，时间长了养成这个习惯，就会睡的早了
逼着自己早起，白天不睡觉，晚上就会很困就会早点睡了
个人觉得手机在睡前俩小时关机就好了，相信我，军训14天完全没碰手机，于是发现了这个真理
可以试着谈个恋爱，让对方哄你睡觉。
要戒掉熬夜的习惯，可以逐渐调整作息时间，保证每天足够的睡眠时间，并尝试在白天进行适当的运动和休息，以增加晚上的睡眠动力。
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