如果有条件的话，看一看心理医生。
如果条件不允许的话，试试找个宗教信仰。比如：佛学。读读经，念念佛，或许会好一点。
长期来看，多出去走走，晒晒太阳，看看大自然，呼吸呼吸新鲜空气。多去感受，这个世界的美好、爱。
希望你能早点走出来。
世事无相，相由心生，
可见之物，实为非物，
可感之事，实为非事。
物事皆空，实为心瘴，
俗人之心，处处皆狱，
惟有化世，堪为无我。
我即为世，世即为我
解决失眠：坚持每天睡前温水（40度的样子）泡脚20分钟左右，亲测有效
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