1.补充相应宏量及微量元素：例如小孩长期缺钙、锌、铁等微量元素，便会导致小孩睡眠质量不佳。建议做微量元素检测，根据缺乏情况进行相应物质的补充。可遵医嘱服用钙剂、铁剂、维生素D等进行调理。
2.心理治疗：如果小孩的心情不好，有焦虑、兴奋、强迫等不良情绪，也会导致睡眠出现问题。可以寻求专业心理医生的帮助，采用认知行为疗法、音乐疗法等，缓解不良情绪，改善睡眠质量。
3.改变睡眠环境：睡眠环境不适也会造成孩子睡眠质量不好，睡不着觉的情况。建议大人提供孩子良好的睡眠环境。睡眠的环境不要太亮、太嘈杂，避免大声说话吵醒孩子。
孩子睡眠不好多数情况下是由于焦虑症引起的，而引起焦虑的因素多半是不安全感造成的。所以说需要先改变外界因素，给孩子足够的安全感，不管孩子做啥事了，都不要指责，要有足够的耐心进行教育，让孩子充分感到家人的爱，这一点很重要。爱是最好的药物，可以治愈一切！
