睡不着主要是自身的能量太低的原因，还有就是缺少晒太阳，因为晒太阳可以分泌血清素，而我们睡不着是因为褪黑素分泌不足，但是褪黑素是由血清素转化而来，所以我们也增加体内血清素的分泌。
那就是多晒太阳，这个是只要你们每天保证两个小时以上的日照，人就很快入睡。
还有就是要提高自己的能量，使自己的情绪处于平稳的状态，这样就不会焦虑，紧张，因为焦虑，紧张会大量消耗血清素，本来血清素就不足，如果你再焦虑，紧张，那血清素就更加匮乏，那你肯定就很难睡得着。
还有现在很多人的饮食起居也不规律，这样使很多人的脾胃虚弱，代谢功能也出现问题，造成身体寒於堵塞，气脉不通，自然身体就出现亚健康，那么人就容易出现失眠，所以我们要经常泡脚，来疏通寒於。
