我不是这方面的专家，也不是医科专业。我只是从个人体会上对一些有关睡眠的说法提出异议。特别是应该因人而异，不能搞一刀切。
不过我也听说过：睡眠过多的症状和睡眠不足是完全一样的。不记得从哪里来的信息，我觉得还是有一定道理。如果只是阶段性地发生，不必大惊小怪。人本来就有精神、体力的周期性变化，尤其是还有很多外来因素的影响。
如果长期不能正常，还是应该求医问诊。知乎这里不挂专家号。
就是睡太多了才出问题，八个小时睡眠就饱和了，之后越睡越困，那不是睡觉了，是懒惰在发挥作用了。
睡太多了。还有睡眠质量不够好，醒来会困
所谓的睡眠充足，也得是因人而异。
就我个人而言，大概是稍微年纪大了一些，现在睡不好。
睡不好的原因会很多。夜晚总会醒几次。醒后还是可继续睡。
应该是继续睡。而我可能是看看手机。这样不太好，建议不宜如此。
有医务工作者言，睡眠足，白天会有精气神，充满活力。
至少是在工作及读书的时候，很容易渐入佳境。
我是个退休赋闲之人。这些规律都被我统统打破了。
人家说睡眠不好的人，会显得比较容易紧张，容易出现焦躁的情绪。
这些以上所言，是显而易见的。
白天的适度活动及运动身体，对于改善睡眠会有一定辅助作用。
总之，冀望大家都合理安排时间作息，有一定规律。
关于睡眠
白天工作生活，晚上睡觉，看上去习以为常，但当前科学界并未给出合理的解释，只是敷衍的说为了休息。
很显然，单纯“休息“无法解释睡眠。
我尝试着用不同视角去揭示睡眠的真相：
从医学视角上讲：
1.休息、休整。
2.对经络、神经、中枢、脏腑、器官、机体、植物性神经等进行调试。
3.各种体液调整、腺体功能调整、神经递质调整、各类激素调整、血压调整、心率调整、代谢调整、微生物菌群调整、免疫系统调整。
4.各种（八大系统）系统调整及与其他系统协调性调整。
从哲学视角上讲：
1.平抑，平抑阴阳，调和阴阳，
2.摄取天地之气。
3.……
从数字视角上讲：
将白天各感官获取信息进行汇总、整理、提炼、升华。将一些信息分门别类整理储存，分类整理时会检索到之前储存的信息，于是会产生一些对应的梦境……
从微观视角上讲：
机体各功能进入自复式调试状态，小到任何一个细胞，大到神经系统，都自动进入自我调试，自我修复模式。
从超心理视角上讲：
睡眠状态，多数人在少数时候，会回到出生之前的状态，出生之前的状态对于当下是“醒”，而当下的状态属于“梦”。
所以睡眠的终极意义就是让你从当下觉醒，回到梦开始的地方……
