一天睡几个小时合适?

发布: 2025年9月20日 阅读: 90 分类: 助眠资讯 标签:

回答作者:章米

最合适的时间是自己身体状态,每个人都不一样的。有属于精力旺盛型每日4-6小时就可以,有人属于多睡眠型要10-12小时。

主要要观察自己和不同时间段自己身体的需求。

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