为什么到了凌晨一点没睡着,之后就很难睡着?

发布: 2025年9月20日 阅读: 76 分类: 助眠资讯 标签:

回答作者:Jame99

那就起来坐一会,看看书。困了再睡

回答作者:感恩谦虚

可以减少白天睡眠时间,夜间11点之前睡觉,适量体育运动,看看有没有改善

回答作者:两个我

这是因为身体已经过度兴奋或疲劳,需要恢复和调整

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