如何让自己十点之前睡觉？

回答作者：好动的宅男董

现在熬夜的罪魁祸首就是电子产品，平时躺在床上，就是玩手机，看看视频，看看小说，看点新闻看看电视剧电影啥的，一晃就十二点了，所以熬夜成了必然。如果想十点之前睡觉，那首先白天你要正常上班，下班回来，做个晚饭，吃了以后洗漱，然后打开电视看到9点半，然后上床酝酿睡意，全程都不要玩手机，就可以了！

回答作者：阳光下行走

9点就到床上去，把手机放着，不要玩手机，可以放一本书在床头，看看书，看着看着就想睡觉了。不想看书，就躺床上听听入睡的音乐，听着听着就睡着了。再不济，啥也不干，就躺在床上，闭上眼睛，躺着躺着就睡着了。总之，睡前不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机。