第一步早睡，第二步设置连环炮闹钟，第三步闹钟一响就去用凉水洗脸
早睡，晩上九点以前睡，应该有效
把自己的闹钟放到自己必须要起来才能关掉的地方，顺便在旁边放上洗脸水。
睡觉前不要带手机上床，早上起来找不到手机就起来了，或者心里要想一件非常重要的事
首先克服温暖的被窝 其次定闹钟 比你预想时间再早半个小时的闹钟 其他没想到 我这样就能起了 我一醒就难入睡
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