有哪些策略可以有效的应对失眠？

2025年9月20日 84 助眠资讯

回答作者：詹皇

最重要是改变认知，因为认知到位问题自然就解决得好。何为认知改变？失眠原因不仅仅是心理因素，还有生理因素，这是多数人所容易忽略的因素。这两者还互为因果，互相促进，因此，经常失眠，这时候不着急用什么方法，而是找原因。