睡觉之前可以不可以冥想？

回答作者：菩提秀

这个因人而异。有人睡觉前冥想，感觉有助于睡眠。有人晚上冥想，反而睡不着。所以你可以试一下，看晚上冥想对自己有没有不好的影响。如果没有，就可以去做。

道家认为，最佳的冥想时间是“子、午、卯、酉”时刻，此时天地之气正在交换。子时就是晚上11:00~1:00，午时是中午11：00~13:00，卯时是早上5点~7:00，酉时是下午5:00~7：00。

对于冥想小白来讲，推荐早上冥想，因为这时候外面比较安静，不会受到太大的干扰。早晨起来洗漱一下，喝杯温开水，这样折腾一下，在练习时就不容易睡着了。

每次冥想的地方最好固定下来。这个地方慢慢就会形成一个能量场，更有利于冥想。

回答作者：求真

没什么不可以，方法要对，这个才是最重要的

回答作者：我我

如果只是要获取平静，或心烦意乱睡不着的话，那数羊就行，数123也行，念amtf也行，机械地反复念。用冥想这个烂词显高级？卡巴金就是个土包子，托利就是个半吊子。

回答作者：

太累了就不要了

回答作者：

当然可以。随时随地都可以。

睡前冥想完，建议稍微活动下身体，拉拉筋什么，然后再睡。