这个原因应该不是初始原因，可能后期是害怕失眠而失眠。建议关注简单心理，其中有讲到如何应对失眠的。其实自己不过多关注就好了，但是，说不关注其实已经在关注了，所以挺矛盾的哈！比如说现在让你什么都可以想就是不要想那只白猫，你现在脑海里会出现什么？
这种体验确实不好，就是到了半夜一点还没睡就开始慌了，对自己说，嗯嗯，我还可以睡六个小时。然后两点的时候重复一下，三点的时候到了想哭哭不出来的状态，四点的时候应该睡着了吧，真的累了哈！
心理障碍 建议先做心理疏导
感同身受，我也有这样的恐惧在
不请自来，毕竟23岁老阿姨失眠。严重到需要服用一个催眠药，一个安眠药。
年轻本来就是精气神充足的年纪，古语云；神足不思眠，气足不思食，精足不思淫。还有一句俗语；心宽体胖。你们是不是心里搁不住事想的太多了，还有就是晚上睡觉之前少做令人兴奋的事（打游戏，看电视剧，看小说，刷视频），9点开始就闭上眼听听音乐，还不行就下载点专业课听听课。闭目养神！！！
