你是否也习惯在夜晚垫上一个高高的枕头，以为这样能睡得更香？但你知道吗？高枕睡眠可能正在悄悄伤害你的颈椎。
医学研究表明，长期使用过高枕头会导致颈椎处于非自然弯曲状态，使颈部肌肉、韧带持续紧张，久而久之可能引发颈椎曲度变直甚至颈椎间盘突出。尤其对于已有颈椎不适的人群，高枕无异于“雪上加霜”。
专家建议，仰卧时枕头高度应维持在8~12厘米之间，侧卧时则需略高，以保持颈椎与脊柱呈一条直线。选择合适高度和支撑力的枕头，是守护颈椎健康的第一步。
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记住：好睡眠，从正确的枕头开始。别再让“高枕无忧”变成“高枕有忧”！关注颈椎健康，从今晚开始调整你的睡眠方式吧。
