谢邀
不听就搬出去吧，他们已经严重影响你的生活习惯了。或者你可以买个床帘，拉上就不会有光线了。但是如果你觉得室友对你来说没有必要，你又有条件可以搬出去，那还是推荐搬出去。以上两者必须兼备才搬，不然会坑到自己。
首先你要明白这是宿舍，每个人都有权力决定自己的睡觉时间，而不是所有人来配合你的睡眠时间。与其要求他人，不如改变自己。所以在这里给题主提出一些建议。
首先，如果有经济能力的话，可以和父母商量，选择搬出去在外面租房子住，但是安全问题可能存在隐患。
其次，可以选择买质量较好的遮光窗帘，开灯是一个人的正常需求，何况是自己的灯而不是题主的灯，所以题主要是受不了对光很敏感的话可以选择买遮光床帘，总不能让大家为了配合你晚上只能黑灯瞎火。
最后，购买耳塞，从题主的详细描述不难看出舍友深夜只是上厕所等正常声音，而不是故意大声说话让题主难以入睡，每个人的生物钟都不同，题主不能阻止别人上厕所吧，还是说厕所是题主家开的？这显然不成立。所以带耳塞吧。
床帘、眼罩、耳塞。改变不了她们，就改变自己吧
