我过了五年倒班生活，算下来得有360多个夜班了，有伤害，补是补不回来的，少熬夜好的作息习惯才行
日出而作日入而息，这是从古至今的自然规律，自然有其道理。补觉是补不回身体的消耗的，最小的办法就是子时到丑时也就是11点到3点这段最好是能睡的
不可以，熬夜了就是熬夜，不可能会抵消的
真的不行 身体会觉得很累
不能，有句话怎么说的 忘了 大概意思是 通个宵需要十天才能补回来
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