晚上睡不着好不容易睡着最多3个小时又突然醒一点声音也会醒怎么回事?脑子里面很多声音一直在不知道想什么?

发布: 2025年9月20日 阅读: 72 分类: 助眠资讯 标签:

回答作者:追星者

神经太紧绷,精神压力大,睡眠浅,睡前需要全身放松下来,大脑放松排空。

大自然中食草动物睡眠很短,为了躲避天敌,都很警觉,稍微有点动静就惊起远遁,同理精神高度紧张自然就不能睡眠持久,那些粗枝大条的人总是鼾声如雷,睡得很沉,就是这个道理。

放松精神。

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