慢慢把习惯板回来呗！
晚上不睡，是白天不累！先增加白天释放体能的活动！然后早点躺下，比如打算十点睡着，九点就洗漱完毕，上床睡觉，闭灯，不理他，让他自己慢慢的，一会就睡了！早上到点就叫他起床！
几天就能把习惯养过来！我家就是这样养过来的！主要是早点上床准备睡觉！我家有时候白天累了，第二天还要上学早起，八点半就上床准备睡觉了！有时候他躺下没一会就睡着了，有时候会挺长时间，但是总能在十点之前睡着！
如果第二天不需要早起就随他吧，看看现在多少年轻人一觉睡到中午的，早点适应对自己血压比较友好。
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