建议听书，听书使人平静
压力大的时候，任务多的时候，我整晚整晚睡不好，白天也不在状态。后来慢慢调整，11点前睡觉，听轻音乐，钢琴曲，自我安慰顺其自然就好，尽力了就没什么好遗憾的。
把所有要做的事情一一列出来，一项一项完成，每次只想着完成一个任务
不妨试一下，不知道这个方法适不适合你
保持规律的作息时间，睡前放松身心，尝试冥想或深呼吸，有助于减少杂念和促进睡眠
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