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听听古琴音乐，听听水晶音乐。效果很不错。
累啊，或者是哭累了，太累了就睡着了z Z
不要去想太多 或许就会很好入睡了吧
不要老想有的没的，把工作放下，不然你更加睡不着。
睡前喝点热牛奶，也能助眠。
或者听会轻音乐，放松大脑和身心。
远离手机，屏幕的亮度会让你失眠。
看一会当然是人你越看越困的那种，看一会，基本上就想睡觉了，这些放法到可以试试
