建议闭目养神，不要胡思乱想。
睡前不看手机，放慢节奏，大自然的音乐，慢慢让自己，逐渐有睡意。
再或者可以找本书看会，不过不是手机的电子书。我这里说的是实体书，手机的亮度会让你更加难入睡。
如果还不行，建议咨询一下医生，不要盲目有药
来个冲击波，先背两篇古文
长期失眠是一种强迫症
知乎平台问题：睡不着，根本睡不着?（睡不着，根本睡不着，怎么办？）
回答：玩游戏呀！！！
这么简单的问题都解决不了吗？？？
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