写下自己每天的时间
9：00上班 20：00下班
路程时间一个小时
21：00 到家
休息逗狗子1个小时
22：00洗漱洗澡
22：30上床
玩玩一个小时手机睡觉。
12点前只要不是失眠，能按时睡觉，可现在的生活，谁没焦虑点的事情
失眠的事情是经常，理性来说做不到12点睡觉
做不到。
睡前的手机总是特别好玩
早睡早起身体好，我尽量做点前睡觉，保持健康的作息习惯。
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